Čo je to onychofágia?
Podľa definície sa pod pojmom onychofágia rozumie zvyk okusovať si nechty. Ide o kompulzívne správanie, ktoré môže súvisieť s úzkosťou, stresom, nudou alebo inými intenzívnymi emóciami. Ľudia trpiaci onychofágiou si môžu okusovať nechty až do tej miery, že si spôsobia poškodenie. Hoci ide väčšinou o estetický problém, existuje aj riziko infekcie. Mikrolézie spôsobené týmto správaním otvárajú dvere bakteriálnym alebo vírusovým infekciám, čo môže situáciu ešte zhoršiť.
Dôsledky onychofágie
Z estetického hľadiska môže okusovanie nechtov viesť k ich skráteniu v dôsledku poškodenia alebo k vzniku rýh. Onychofágia je vo väčšine prípadov neškodná, môže však spôsobiť mikrolézie kože, ktoré sa môžu premeniť na infekciu nechtu, napríklad herpes alebo bradavice. Infekcie sa môžu rozšíriť do okolitého tkaniva, čo spôsobuje bolesť a ďalšie komplikácie.
Po niekoľkých rokoch sa onychofágia mení na chronickú onychofágiu. To so sebou prináša komplikácie na úrovni nechtu, môže dôjsť k jeho zčerneniu. V niektorých prípadoch môže dôjsť dokonca k úplnému zničeniu nechtu. Opakované poškodzovanie nechtu môže viesť k trvalým deformáciám, čo sťažuje alebo dokonca znemožňuje normálny rast nechtu.
Okrem fyzických následkov to môže mať aj psychické dôsledky. Ľudia, ktorí si okusujú nechty, majú tendenciu skrývať si ruky a hanbiť sa za ne. To vedie k zníženiu sebavedomia. Tento pocit hanby môže viesť k sociálnej izolácii, čo ešte viac zvyšuje úzkosť a stres, čím vzniká začarovaný kruh, ktorý je ťažké prelomiť.
Tipy, ako s tým prestať
Ak chcete prestať okusovať nechty, musíte to chcieť. A to začína uvedomením si problému. Uvedomenie si problému je prvým krokom k uzdraveniu. Akonáhle človek prijme, že má problém, môže začať skúšať rôzne metódy, ako s tým prestať.
Horký lak na nechty
Horký lak je prvým navrhovaným riešením v prípadoch onychofágie. Tento lak pomáha uvedomiť si tento zlozvyk a pomáha s ním prestať. Lak sa jednoducho nanesie na necht a keď bude človek chcieť okusovať nechty, horká chuť by ho mala odradiť. Táto metóda môže byť veľmi účinná u detí a dospievajúcich, ale funguje aj u dospelých.
Náplasť alebo lepiaca páska
Toto riešenie, hoci nie je príliš estetické, zabraňuje ďalšiemu poškodzovaniu už okusovaného nechtu. Stačí prilepiť kúsok náplasti na necht a je to. Náplasť pôsobí ako fyzická bariéra, ktorá bráni ľahkému prístupu k nechtu a neustále pripomína osobe, aby si necht neokusovala.
Krásna manikúra
Je to originálne riešenie, ktoré môže postihnutým ľuďom skutočne pomôcť. Nechanie si naniesť semipermanentný lak alebo dokonca umelé nechty môže pomôcť prestať si ich okusovať. Ak sa obávate, že si umelými nechtami ešte viac poškodíte svoje nechty, existuje riešenie v podobe gélových podložiek, ktoré sú k dispozícii na . Tieto umelé nechty majú rovnakú účinnosť, ale nepoškodzujú nechtovú platničku. Profesionálna manikúra môže tiež posilniť nechty, vďaka čomu je ťažšie ich okusovať.
Zamestnať myseľ
V stresových obdobiach je namiesto okusovania nechtov potrebné nájsť metódu, ktorá vám najviac vyhovuje. Môže to byť žuvanie žuvačky, držanie antistresového predmetu v ruke alebo dokonca manuálna činnosť či šport. Šport môže skutočne pomôcť znížiť stres a zabrániť okusovaniu nechtov. Meditácia a dychové cvičenia môžu byť tiež cennými nástrojmi na zvládanie úzkosti.
Odborníci v oblasti zdravia
Ak vám všetky tieto návrhy nepomôžu alebo ak cítite potrebu odborného sprevádzania, môžete zvážiť absolvovanie terapie u psychológa alebo psychiatra. Odborník vám môže pomôcť s odvykaním a dokonca vám pomôcť pochopiť, odkiaľ táto potreba pochádza. Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) je často účinná pri liečbe kompulzívnych správaní, vrátane onychofágie.
V prípade onychofágie je dôležité navštevovať aj dermatológa, aby sa predišlo akémukoľvek riziku infekcie. Dermatológ môže poskytnúť liečbu poškodenia nechtov a okolitého tkaniva a odporučiť prípravky na posilnenie nechtov a podporu zdravého hojenia.
Často kladené otázky
Aké umelé nechty sú najvhodnejšie pre ženy, ktoré sa práve odvykajú od obhrýzania nechtov?
Ak si odvykáte od onychofágie, siahnite radšej po kratších gélových tipsoch než po dlhých akrylových sadách – krátka dĺžka menej pokúša k obhrýzaniu a zároveň okamžite zakryje poškodenú nechtovú platničku. Vhodné sú aj tvrdené lepiace nechty s pevným krytím, ktoré fyzicky bránia kontaktu zubov s nechtom.
Ako si vybrať lepidlo na nechty, keď mám krehké a tenké nechty po dlhoročnom obhrýzaní?
Pri krehkých nechtoch po obhrýzaní volte lepidlo s nižším obsahom formaldehydu a dlhšou výdržou, napríklad gélové lepidlo namiesto tekutého – lepšie drží na nerovnom povrchu a nezaťažuje oslabenú platničku. Odporúčame testovať najprv na jednom nechte pred aplikáciou celej sady.
Aký je rozdiel medzi predlžovanými a klasickými press-on nechtami pri obnove poškodených nechtov?
Klasické press-on nechty kopírujú prirodzenú dĺžku a sú ideálne v prvej fáze zotavovania nechtov, zatiaľ čo predlžované sady pridávajú dĺžku, ktorá môže byť pri ešte krehkej platničke rizikom pri náraze. Pre citlivé nechty po obhrýzaní odporúčame začať s kratšou variantou a dĺžku postupne zvyšovať.
Pre koho sú vhodné sady na manikúru doma s nechtovým dizajnom počas prekonávania zlozvyku?
Domáce sady s nechtovým dizajnom sú ideálne pre ženy, ktoré potrebujú vizuálnu motiváciu neobhrýzať si nechty – pekný, ozdobený nechet sa ťažšie ničí zubami. Vyberajte sady s pilníkom, pomôckou na kutikulu a viacerými farbami, aby ste mohli meniť vzhľad a udržať si záujem o starostlivosť o ruky.
