Strava
Začnime od základov! Vyvážená strava je jedným z hlavných faktorov pre krásne nechty. Nechty rastú pod nechtovou matricou, kde sa tvorí kolagén a keratín. Nezabudnite teda na ovocie a zeleninu bohatú na vitamín B! Vitamíny a minerály hrajú kľúčovú úlohu v zdraví vašich nechtov. Strava bohatá na bielkoviny, železo, zinok a biotín tiež prispieva k pevnosti a rastu vašich nechtov. Nezabudnite do stravy zahrnúť potraviny ako vajcia, strukoviny, orechy a semená, ako aj tučné ryby, ktoré sú zdrojom omega-3 mastných kyselín. Nezabudnite tiež piť dostatok vody počas celého dňa, aby boli vaše nechty hydratované zvnútra. Dostatočná hydratácia je nevyhnutná na prevenciu suchých a lámavých nechtov.
Hydratácia
Ak chcete mať krásne, lesklé a zdravé nechty, je potrebné ich dobre hydratovať. Hydratujete si vlasy a pokožku? Určite ste zabudli na nechty, a áno, aj tie obsahujú keratín. Hydratácia vám pomôže mať lesklé nechty, ktoré rastú rýchlejšie. Ak ich chcete pravidelne vyživovať, neváhajte použiť nasledujúce oleje:
-Ricinový olej na podporu rastu nechtov.
– Mandľový olej na zjemnenie a hlbokú výživu.
-Olivový olej na regeneráciu poškodených nechtov.
-Arganový olej na posilnenie lámavých, rozštiepených alebo mäkkých nechtov.
Tieto oleje sú prospešné nielen pre nechty, ale dokážu tiež hydratovať a vyživovať pokožku okolo nechtov, čo je pre udržanie zdravých nechtov rovnako dôležité. Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov si každý večer pred spaním masírujte nechty a kožtičku týmito olejmi.
Zvyky pri starostlivosti o nechty
Starostlivosť o nechty začína pri kožtičke. Ide o malý úsek kože na začiatku nechta, ktorý slúži na jeho ochranu. Tu je pár malých tipov, ako sa starať o svoje kožtičky! Nikdy si kožtičky nestrihajte, ale skúste ich jemne odsunúť pomocou oceľového posúvača kožtičiek alebo tyčinky z buxusu (v sade umelých nechtov je obsiahnutý posúvač kožtičiek 😉). Potom použite výživný olej alebo krém na ruky, aby ste zjemnili poškodené kožtičky. Na záver sa pokúste odstrániť drobné kožtičky, ktoré by mohli brániť rastu nechtu.
Aby sa vaše nechty nepoškodili, musíte sa naučiť správne ich pilovať! Najdôležitejšie je kvalitný pilník, inak hrozí riziko rozštiepenia nechtu. Potom začnite pilovať od okraja smerom k stredu nechtu, pričom zachovajte rovnaký smer a nepilujte tam a späť.
Teraz môžete popustiť uzdu svojej fantázii a vybrať si tvar nechtov podľa vlastných predstáv.
Ak sa venujete ručným prácam a často prichádzate do kontaktu s chemikáliami, nezabudnite si obliecť rukavice, aby ste predišli poškodeniu nechtov a nemuseli ich toľko namáhať. A po každej ručnej práci si vždy hydratujte ruky krémom, vďaka čomu budú vaše nechty vždy žiarivé. Rukavice chránia nielen vaše nechty, ale aj pokožku rúk pred vonkajšími vplyvmi.
Ak chcete vo svojej starostlivosti o nechty vyhnúť sa chemikáliám, uprednostňujte odlakovač bez acetónu. Vaše nechty budú menej krehké, čím sa napríklad vyhnete ich zlomeniu pri prehrabávaní kabelky.
Je to zvykom u mnohých ľudí, ale poškodzuje to nechty… Vyhnite sa okusovaniu nechtov. Môže to nielen poškodiť povrch nechtu, ale aj spôsobiť vniknutie baktérií a infekcií. Na ochranu nechtov pred týmto zvykom je dobrou alternatívou nosenie umelých nechtov, kým vám dorastú vlastné. Umelé nechty sa dodávajú s gélovými podložkami, ktoré zabraňujú poškodeniu vašich nechtov a výsledný vzhľad zostáva prirodzený.
Kúra s pivnými kvasnicami
Ak chcete posilniť svoje nechty, prečo nevyskúšať kúru s pivnými kvasnicami? Ide o dvojmesačnú kúru s jednou kapsulou denne. Pivné kvasnice sú bohaté na vitamíny B, bielkoviny a minerály, čo z nich robí perfektný doplnok na posilnenie vašich nechtov. Pivné kvasnice vo forme doplnkov stravy nájdete v lekárňach a obchodoch s prírodnými produktmi.
Doplnky stravy
Doplnky stravy môžu byť dobrým spôsobom, ako posilniť a podporiť rast nechtov. Než však vyrazíte do lekárne, majte na pamäti, že nie všetky doplnky stravy sú účinné. Uistite sa, že daná značka disponuje klinickými štúdiami, ale aj odborným schválením. Overte si, či značka spolupracuje s vedeckým výborom, ktorý schvaľuje vybrané zložky.
Malé tipy len pre vás 😉
Tento babičkin tip je nevyhnutný, ale príliš často sa naň zabúda! Niekedy sa stáva, že nechty zožltnú, tak skúste zmiešať arganový olej s ricínovým olejom (v rovnakom množstve) a pridajte trochu citrónovej šťavy. Nechajte nechty namočené 5 minút, neváhajte to robiť pravidelne.