Horký lak: klasický trik, ako prestať si hrýzť nechty
Onychofágia, čiže zvyk okusovať si nechty, je bežnou reakciou na stres, ktorá môže ohroziť krásu vašich rúk aj vaše zdravie. Medzi najrozšírenejšími a najstaršími riešeniami na boj proti tejto závislosti zaujíma horký lak prvé miesto. Kúpite ho takmer všade, aj v lekárňach.
Účinnosť horkého laku
Horký lak je navrhnutý tak, aby odradil od vkladania prstov do úst. Nanáša sa ako bežný lak na nechty a zanecháva nepríjemne horkú chuť, ktorú pocítite hneď, ako sa nechty dotknú jazyka. Tento nepríjemný pocit je prostriedkom podmienenia: vytvára negatívnu asociáciu s okusovaním nechtov. Časom si myseľ začne spájať zvyk okusovať nechty s touto nepríjemnou chuťovou skúsenosťou, čo môže znížiť a prípadne úplne odstrániť túžbu okusovať nechty.
Nevýhody tohto typu laku
Napriek svojej popularite nie je horký lak bez kritiky. Pre niektorých môže byť horká chuť nedostatočná na to, aby odradila od okusovania, najmä ak je tento zvyk hlboko zakorenený. Okrem toho sa lak môže niekedy preniesť na jedlo alebo iné predmety, ktoré si vkladáme do úst, čo môže byť veľmi nepríjemné. Treba zohľadniť aj zdravotné hľadiská, pretože niektoré laky obsahujú chemické látky, ktoré nie sú určené na požitie, a to ani v malých množstvách.
Ako sa zamestnať, aby ste si už nehrýzli nechty
Boj proti tomuto nepríjemnému reflexu okusovania nechtov môže byť výzvou, najmä ak je túžba okusovať nechty vyvolaná nudou alebo stresom. Pozrime sa na ďalšie dve účinné metódy, ktoré vychádzajú z princípu zamestnania úst aj prstov, aby sa tomuto reflexu zabránilo.
Zamestnať ústa: Žuvanie žuvačky
Žuvanie žuvačky je jednoduché a dostupné riešenie pre tých, ktorí hľadajú spôsob, ako zamestnať ústa a vyhnúť sa okusovaniu nechtov. Žuvanie poskytuje rozptýlenie. Je to praktický trik, ktorý je obzvlášť užitočný v momentoch, keď by sme mohli podľahnúť pokušeniu okusovať si nechty bez toho, aby sme si to uvedomili.
Zamestnať prsty: Použiť nejaký predmet
Použitie prsteňa alebo iného malého predmetu, s ktorým sa dá manipulovať, môže ponúknuť alternatívu. Otáčaním prsteňa na prste, manipulovaním s ním alebo hraním sa s kancelárskym predmetom, ako je antistresová loptička, môžete znížiť nutkanie okusovať si nechty. To nielen pomáha udržať ruky a nechty ďalej od úst, ale môže slúžiť aj ako relaxačná technika na zvládanie stresu.
Nosenie umelých nechtov: Zázračné riešenie
Čo je lepšie na to, aby ste prestali okusovať nechty, ako keď svoje nechty už nevidíte? Používanie umelých nechtov pomáha prerušiť cyklus okusovania nechtov, pretože k svojim prirodzeným nechtom nemáte dlhší čas prístup.
Zabrániť prístupu k prírodným nechtom
Umelé nechty pôsobia ako fyzická bariéra, ktorá vám bráni v prístupe k vašim prírodným nechtom. Zakrytím prírodného nechtu sťažujú, ba dokonca znemožňujú okusovanie a chránia necht pod nimi pred akýmkoľvek priamym kontaktom so zubami.
Vychutnajte si krásnu manikúru
Okrem svojej ochranné funkcie vám umelé nechty ponúkajú možnosť vychutnať si krásnu manikúru, čo môže byť silným motivačným faktorom pre tých, ktorí sa snažia prestať si hrýzť nechty. Vďaka našim produktom si môžete zaobstarať umelé nechty, ktoré vyhovujú vášmu štýlu. Môžete začať s krátkymi umelými nechtami, aby ste si zvykli, a potom prejsť (alebo aj nie) na dlhé umelé nechty.
Keď vidia, ako sa ich okusované nechty premenili na pekné nechty, mnohí majú menšiu tendenciu vrátiť sa k starému zvyku.
P.S.: Je možné, že sa bez nich už nebudete vedieť zaobísť! 😉